Популярная запись № 1

Чтобы задать популярную запись, пожалуйста зайдите в настройки темы и панели администратора.Также вы можете отключить данную опцию.

Популярная запись № 2

Чтобы задать популярную запись, пожалуйста зайдите в настройки темы и панели администратора.Также вы можете отключить данную опцию.

Популярная запись № 3

Чтобы задать популярную запись, пожалуйста зайдите в настройки темы и панели администратора.Также вы можете отключить данную опцию.

Популярная запись № 4

Чтобы задать популярную запись, пожалуйста зайдите в настройки темы и панели администратора.Также вы можете отключить данную опцию.

Популярная запись № 5

Чтобы задать популярную запись, пожалуйста зайдите в настройки темы и панели администратора.Также вы можете отключить данную опцию.

 

Эндоскопическая подтяжка лица

Если до 30 лет для поддержания красоты хватает регулярной чистки, скрабов и кремов, то после 30 лет этого оказывается недостаточно. Тогда и приходит на помощь пластическая хирургия. Если вы хотите лишь немного подправить незначительные возрастные изменения, то современная хирургия предлагает для вас процедуру, которая называется эндоскопическая подтяжка лица.

Показания к процедуре

Эндоскопическая подтяжка лица – это подтяжка, которая осуществляется через проколы в волосистой части головы и у основания рта, когда на лице нет видимых разрезов. Эта процедура также называется эндоскопический маск-лифтинг.

В отличие от обычной подтяжки, при которой лицо уплощается, процедура маск-лифт сохраняет все объёмы лица и воссоздаёт «линию красоты» или, как называют ее хирурги, линию Оджи. Также при этой операции уменьшается травматизация тканей, нервов и сосудов. Она подразумевает минимальный срок реабилитации и длительный эффект. Ее можно совмещать с другими омолаживающими процедурами в зависимости от вашего возраста и желаний.

Показания к ее применению обычно появляются у женщин после 35 лет, когда становятся видны носогубные морщины и складки в области лба. Хирурги не рекомендуют проводить ее раньше 35 лет, за исключением серьезных травм или дефектов. Процедура проводится для каждого участка лица отдельно, поэтому с помощью эндоскопической подтяжки можно скорректировать линию бровей, средней зоны лица, избавиться от асимметрии, подтянуть лоб и так далее.

Основными показаниями к проведению данной процедуры являются:

  • горизонтальные морщины в области лба;
  • ярко выраженные носогубные складки;
  • «гусиные лапки» в области глаз;
  • опущение век;
  • снижение тонуса лицевых мышц.

Схема проколов в маск-лифтинге продумана так, чтобы в будущем следы хирургического вмешательства абсолютно не были заметны. Поэтому эндоскопическая подтяжка лица будет также интересна мужчинам, имеющим залысины, так как следы надрезов не нужно будет скрывать волосами либо косметикой. И что также немаловажно, никто не заметит, что вы прибегали к помощи врачей. Буквально через 2 недели вы уже сможете выйти на работу.

Техника проведения процедуры

При проведении операции по эндоскопическому лифтингу врачи используют зонд с видеокамерой и эндоскоп. Благодаря этим современным технологиям во время операции специалист видит все нервы, мышцы и капилляры в увеличении. Каждое движение врач может наблюдать на мониторе. А это снижает риски повреждения кровеносных сосудов, доктор точно видит необходимую для подтяжки зону мышц.

 

Для эффективного проведения хирургического вмешательства надрезы делаются каждые 1,5–2 см. Кожа фиксируется специальными шурупами или нитями. Все это снимается после реабилитационного периода. Операция занимает в среднем 2–3 часа. Все зависит от объема работы и квалификации врача. Анестезия может использоваться как местная, так и общая. После операции пациент должен пробыть сутки в стационаре под присмотром врача. Если нет причин для беспокойства, пациент может отправляться домой.

Обратите внимание! В зависимости от вида лифтинга пациенту может назначаться специальная повязка на первые дни реабилитации. Также в первые дни противопоказаны нагрузки и физическая активность. Швы снимаются уже на 8–10 день, к этому времени проходят синяки, а вот отечность может оставаться на протяжении 2–3 месяцев. Для скорейшего выздоровления рекомендуется пройти курс реабилитации у специалистов.

Виды лифтинга

Эндоскопическая подтяжка лица бывает нескольких видов.

  • коррекция окружности лица;
  • лифтинг нижней части лица, подтяжка шеи;
  • устранение «мешков», носогубных складок;
  • лифтинг линии бровей и лба.

Эндоскопический лифтинг является универсальной процедурой. Он используется как одиночная процедура в целях коррекции лицевого контура либо как часть полного курса омоложения с ринопластикой, круговой подтяжкой лица, липофиллингом и т.д.

 

Эндоскопический маск-лифт будет полезен женщинам после 40 в качестве средства восстановления контура лица, чтобы скрыть возрастные изменения. Женщинам более молодой возрастной группы маск-лифт поможет придать лицу более привлекательную форму, приподнять брови, скорректировать овал лица, добавить ямочки в уголках губ. В комплексе с данной процедурой обычно идет процедура липофиллинг, которая позволяет придать объем нужным частям лица, чаще всего губам, либо заполнить носогубные складки. Женщинам после 50 лет данная операция не принесет желаемого результата, так как будет присутствовать выраженный избыток кожи и эффекта «молодого лица» не получится. Возможно проведение данной процедуры как дополнение к классической подтяжке лица.

Обратите внимание! Окончательный результат операции можно будет увидеть уже через 2 месяца. А эффект будет держаться в течении 10–15 лет.

Подходит не всем

Естественно, как и у каждой медицинской операции, у эндоскопической подтяжки есть свои недостатки и противопоказания. Основным недостатком является неэффективность процедуры для людей с излишней жировой прослойкой под кожей, так как данная операция не предполагает ее удаление, и эффект будет не заметен. Также женщинам после 50 эта операция не принесет желаемых результатов.

Основными противопоказаниями являются:

  • хронические заболевания в острой форме;
  • онкология;
  • месячные;
  • дерматологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • воспалительные процессы в организме.

Обратите внимание! Перед проведением хирургического вмешательства пациент должен пройти полное обследование, начать прием витаминов, обязательно прекратить курение и употребление алкоголя.

Рассматривая достоинства данной процедуры стоить отметить, что это быстрый и достаточно безопасный способ добиться сокращения морщин, попрощаться с двойным подбородком, опавшими веками, уставшим выражением лица и многими другими проблемами. Реабилитационный период очень маленький, по сравнению с классической подтяжкой лица. Это позволяет не выпадать надолго из привычного течения жизни и максимально быстро вернуться на работу. Плюсом является и то, что эффект продержится достаточно долго и вам, возможно, больше не придется прибегать к помощи пластической хирургии.

Цена на эту процедуру разнится в зависимости от региона и объема работ, разброс довольно широкий. В Москве эндоскопическую подтяжку можно сделать заплатив от 100 до 250 тысяч рублей. В провинции цены скромнее, если необходима коррекция одной зоны, то вполне можно уложиться в 70–80 тысяч рублей, полная подтяжка может вылиться в 200 тысяч рублей, как и в Москве.

Как сделать брови густыми

Брови играют очень важную роль во внешности. Разумеется, что именно представительницы прекрасного пола уделяют им больше внимания, нежели мужчины. В настоящее время в моде широкие соболиные брови, и большинство девушек стремится узнать, как сделать брови густыми. Для этого можно использовать разные способы, начиная от естественной стимуляции их роста, заканчивая коррекцией.

Как правильно расчесывать, чтобы росли

Мало кто знает о том, что брови можно расчесывать не только для того, чтобы придать им нужную форму, но и для того, чтобы усилить их рост и увеличить густоту. Для этого необходимо использовать специальную расческу или щеточку для бровей. Сначала нужно расчесать их против роста, а затем по направлению роста. И так несколько раз. Это способствует усилению кровоснабжение. Кровь приливает к луковицам, усиливая их питание, в результате чего и активизируется рост бровей.

Обратите внимание! Расчесывать брови нужно ежедневно, чтобы получить необходимый эффект. Результат не будет виден сразу, но уже через месяц его можно заметить.

Расчесывать брови лучше вечером перед сном, а после нанести какое-нибудь питательное натуральное масло. Утром тоже можно это сделать, но не у всех есть на это время. Кроме того, кожа в области бровей немного покраснеет после расчесывания, что тоже не всех устраивает, если нужно выйти из дома на работу, учебу или по каким-то другим делам.

Лучше, чтобы во время расчесывания бровей на коже не было другой косметики. Именно поэтому идеальным временем для этого считается вечер.

 

Как делать массаж бровей

Процедура тоже несложная и отнимает минимум времени. Массаж нужно делать по направлению роста бровей от переносицы в сторону висков. Кончиками пальцев необходимо выполнять щипки, точечно нажимать, осуществлять вибрирующие движения. Все это не только ускоряет кровоток в области бровей, усиливая их рост, но еще и благотворно сказывается на общем самочувствии, позволяя немного снять напряжение, устранить головную боль. В этой области расположены важные акупунктурные точки, воздействие на которые благотворно сказывается на общем самочувствии, поэтому можно убить двух зайцев сразу.

 

Народные рецепты. Масляные компрессы и маски.

Большинство народных рецептов, предназначенных для стимуляции роста и повышения густоты бровей, не требуют больших временных, финансовых и трудозатрат. Самое популярное средство для использования в домашних условиях – касторовое масло. Средство не новое, им пользовались еще наши бабушки. И, несмотря на то, что сегодня косметический рынок предлагает различные средства для ускорения роста и увеличения густоты волос, касторовое масло по-прежнему остается очень популярным. Оно недорогое, доступное, безвредное и его очень легко наносить.

Можно использовать разные варианты масок, например, смешать в пропорции 1 к 1 оливковое и касторовое масло. Можно делать компрессы с персиковым или миндальным, аргановым маслом. Необходимо пропитать ватку таким маслом, положить на брови и накрыть пергаментной бумагой. Полежите так минут 10–15, чтобы все держалось.

Можно разварить в молоке сушеный имбирь, поместить его затем в теплом виде в специальный марлевый мешочек, который можно быстренько изготовить самостоятельно из широкого аптечного бинта. Этот мешочек прикладывается к бровям, после чего сверху накладывается специальная бумага для компресса.

Независимо от выбранного народного рецепта, ждать моментального эффекта от процедуры не стоит. Но уже через 20–30 дней первые результаты должны проявиться. Если их нет, значит этот рецепт не подходит и нужно использовать что-то другое. Вариантов очень много.

Обратите внимание! Разумеется, прежде чем верить восторженным отзывам, нужно объективно оценивать все, изучить, какие ингредиенты используются, чтобы не навредить себе. Верить всему подряд нельзя ни в коем случае, ведь это опасно. Ингредиенты для народных средств, масок, компрессов должны быть натуральными, недорогими, безвредными. Максимум, что может произойти – аллергическая реакция, но, на это нужно обращать внимание до использования того или иного рецепта, будучи уверенным, что нет индивидуальной непереносимости.

 

Коррекция бровей

Натуральные средства, конечно, хороши, но не так эффективны, как хотелось бы. Поэтому те, кто не хочет тратить много времени и ждать, когда маски/компрессы дадут свои первые результаты, могут корректировать брови более радикальными методами.

Сгущаем краски

Если вас интересует, как сделать брови гуще и темнее, то, кроме вышеприведенных методик, стоит провести окрашивание бровей. В качестве красителей может быть использован натуральный черный чай, позволяющий сделать брови темнее, отвар из шелухи лука или корок зеленых грецких орехов. Можно использовать хну и многие другие натуральные средства. Впрочем, есть и синтетические красители.

Обратите внимание! Важно все делать по инструкции, использовать качественные красители, чтобы результат получился именно таким, который требовался.

Как сделать густыми с помощью косметики

Есть несколько приемов, которые позволяют сделать брови густыми с помощью косметики. Сегодня специальные средства для окрашивания бровей можно приобрести в специализированных магазинах. Это не краска для бровей, а именно средство, которое позволит нанести временный макияж. То же самое, что и накрасить губы или ресницы, если говорить о продолжительности. Обычно такой набор включает в себя карандаш, чтобы четко подчеркнуть контур и краску – сухую, больше напоминающую по консистенции тени для век. Она наносится по всей площади бровей, закрашивая все, в результате чего брови кажутся густыми. Если такой штуки нет, можно использовать темные румяна естественного цвета, коричневые и темные оттенки теней без перламутра.

 

Татуаж

Этот способ подходит тем, кому лень каждый день рисовать и красить брови, потому что экономит кучу времени. Но татуаж нужно делать очень осторожно, тщательно выбрав мастера, изучив его работы, подобрав адекватную для своего лица форму бровей и их цвет, потому что в случае ошибки исправить результат иногда невозможно.

Вот такими способами можно добиться густоты бровей, сделать их темнее или ярче. Советуем не торопиться с выбором оттенка краски – в погоне за красотой легко переборщить.

Пластическая операция для исправления дефектов носа

Одной из самых востребованных услуг в пластической хирургии является исправление проблем, связанных с формой носа. Очень многие люди, страдающие от врожденных или связанных с травмой дефектов во внешности, или имеющие медицинские показания, связанные с искривлением носовой перегородки, ищут хороших специалистов в надежде на оказание квалифицированной помощи.

Показания к операции

Самая распространенная проблема, решаемая с помощью пластической хирургии, – исправление формы носовой перегородки. Действительно, именно эта часть лица чаще всего отвечает за миловидность внешности. Горбинка или некрасивая форма носа доставляет массу проблем особенно девушкам и женщинам. Часто именно эта операция позволяет не только поднять самооценку, но и решить личные проблемы. Поэтому многие люди обращаются к специалистам пластической хирургии в клинику и получают долгожданную возможность изменить свою жизнь к лучшему.

Операция проводится по эстетическим и медицинским показаниям

Обычно показания к подобной операции определяются пластическим хирургом и состоянием здоровья пациента. Среди эстетических показаний – седловидная форма носа, наличие горбинки, чрезмерная длина, асимметрия, слишком большие ноздри, заострение кончика или его утолщение. Во всех подобных случаях ринопластика с применением разнообразных методик помогает исправить дефекты внешности. Но существует также ряд медицинских показаний, по которым пластическая хирургия носа, называемая септопластикой, может существенно облегчить жизнь пациенту. К ним относятся всевозможные виды деформации носовых перегородок, затрудняющих полноценный дыхательный процесс.

Операция и восстановление

Пластика носа относится к хирургическим операциям, требующим прохождения полного обследования, и проводится под общим наркозом в течение нескольких часов. В процессе обследования могут быть выявлены противопоказания к проведению операции, включающие наличие воспалительных процессов, аллергических реакций, хронических или онкологических заболеваний.

Под общей анестезией операция проходит совершенно безболезненно, но болевые ощущения могут проявляться в течение некоторого времени после нее. Обязательным является период серьезной реабилитации, требующий постоянного наблюдения врача. Во избежание осложнений необходимо строго придерживаться рекомендаций по поводу ограничения физической активности и соблюдения специальной диеты.

Стали известны планы Розы Сябитовой на программу «Давай поженимся»

Москва, 18 августа. Телеведущая программы «Давай поженимся» Роза Сябитова прокомментировала слухи о возможном закрытии передачи.

По словам Сябитовой, эта информация не отвечает действительности. В настоящее время ведутся съемки нового сезона «Давай поженимся».

Подготовка идет полным ходом, — подчеркнула Сябитова, — пишет RT.

СМИ сообщили о закрытии телеканала Life

Телеканал Life 18 августа прекратит вещание, сообщает ТАСС со ссылкой на источник в холдинге News Media, которому принадлежит канал.

«Остается только сайт и наши проекты, конечно. Полностью прекращается (телевещание). На частоте будет обращение к телезрителям следить за новостями Life на сайте и в соцсетях», — пояснил источник агентства.

По его данным, компания сократит 90 человек, еще 90 продолжат работу над стриминговым вещанием.

Источник «Ленты.ру» в редакции Life сообщил, что об изменениях сотрудникам объявили в пятницу на общем собрании.

Life запустился в 2013 году. Поначалу канал носил название Lifenews, как и новостной портал, входящий в состав News Media. Несколько раз Life становился самым цитируемым в России каналом по версии исследовательской компании «Медиалогия».

Как можно экономить деньги

Когда человек экономит, то для этого у него есть определённая причина. Люди всегда что-то планируют и отлаживают деньги на материальные ценности, такие как жильё, квартира, поездку куда-нибудь, но часто тратят эти деньги на совсем другие цели. Экономия зачастую не решает ничего, для приобретения стоящей вещи лучше подключить дополнительные ресурсы, которые не зависят от вашего стабильного заработка.

Для того чтобы вы не загоняли себя в долги из-за своей чрезмерной расточительности, потратив зарплату меньше чем за месяц, вам нужно планировать бюджет своей семьи и научится рационально использовать свои финансы.

Существует множество способов сохранить себя в финансовой стабильности. Некоторые из них вам предлагает для ознакомления сайт Sovets.com.

Экономия на продуктах

Очень часто люди не могут позволить себе покупку техники и одежды из-за того, что тратят почти всю свою зарплату на пропитание семьи. Для того чтобы исправить эту ситуацию, нужно следовать некоторым советам Sovets.com.

В утреннее и обеденное время в супермаркете вы сможете получить значительные скидки. А в будни дни ваша экономия на продукты может составлять до 10%. Также советуем оформить карточку скидок или накопления в супермаркетах, которые вы посещаете чаще всего. Это ещё несколько сохранённых процентов для вашего бюджета.

Также мы хотим напомнить, что значительную часть продуктов лучше покупать по оптовым ценам. Сделайте хороший запас фруктов и овощей и разнообразьте свой сезонный стол соленьями, консервацией и сушкой. Для сохранения продуктов свежими, их можно выставить на балкон. Там же могут дозреть и некоторые зелёные овощи, купленные вами наперёд (например, помидоры).

Экономим на транспорте

Если вы регулярно пользуетесь общественным транспортом, то будет рациональней купить проездной, которым вы сможете пользоваться во всех видах транспорта. Поверьте, он окупиться очень быстро, вы заметите это в первый месяц пользования. Недорогие проездные для школьников и студентов вы можете заказать в любом вузе или школе. Оформляйте социальную карту, если у вас есть соответствующий социальный статус, и пользуйтесь льготами в любом общественном транспорте.

Sovets.com рекомендует вам пройтись утром пешком до метро, отказавшись от тесного общественного транспорта и помятой одежды, а в лучшем случае – прокатитесь к работе на велосипеде, что не только поможет сохранить деньги, но и укрепит ваше здоровье.

Если же вы обладатель автомобиля, то глушите мотор в пробках, бережно относитесь к салону для более редких посещений мойки и химчистки, а также не экономьте на качественном бензине, который позволит долгие годы сохранить вашу машину в исправности.

Экономия на коммунальных услугах

Вы любите путешествовать во время отпуска, но абонентская плата за воду продолжает высасывать ваши деньги? Тогда вам пора установить счётчики. Обратитесь в ЖЭК или свяжитесь с фирмой, которая занимается их установкой. При этом скооперировавшись с соседями, вы можете получать хорошую скидку на предоставление этой услуги. Очень умным ходом будет подать заявление на перерасчёт. Но помните, что вам нужно будет представить чёткие доказательства вашего отсутствия в виде билетов, справок и командировочных удостоверений.

Что касается электроэнергии, то у вас есть возможность сэкономить на ней, купив энергосберегающие лампочки, которые кроме экономии имеют ещё и долгое время работы.

Sovets.com советует покупать только новую бытовую технику «класса А», что оснащена системами экономии электроэнергии. Вдобавок к электрической плите купите электрический чайник. Это позволит закипятить воду за пару минут и также сэкономить электричество.

Экономим на внешности

Многие, услышав об экономии на внешнем виде, сразу считают, это отказом от приличной одежды, стрижки и макияжа. Но это далеко не так. Познакомьтесь с парикмахером и приглашайте его к себе на дом, экономя при этом до 40% процентов на каждой стрижке. Покупайте краску для волос, подобрав нужный цвет по приемлемой цене, а при большом желании даже можете прокраситься сами, сэкономив на оплате за покраску и мытьё волос.

Экспериментируйте и экономьте, заглянув, например, на курсы парикмахеров, где под присмотром специалистов студенты стригут добровольцев совершенно бесплатно.

Все, а в особенности девушки любят покупать одежду. Следите за снижением цен на зимнюю и осеннюю одежду в летний период со скидками до 50 % или купите что-нибудь с предыдущей коллекции в два или три раза дешевле.
А также наш сайт Sovets.com рекомендует покупать вещи сразу с предприятий-производителей, не переплачивая за магазинные накрутки.

Не брезгуйте «секонд-хендом». Здесь вы сможете найти вещи таких известных брендов, как Fred Perry, Marco Polo, Merc, Lacoste, Sergio Tacchini и др. по ценам в 5 раз дешевле, чем в фирменных магазинах. Не думайте, что на «сэконде» присутствует только поношенная одежда, часто это новый  конфискованный или задержанный на таможне товар, который разнообразит ваш обычный гардероб.

Здоровый образ жизни – выгодный выбор

Заниматься спортом и вести здоровый образ жизни сегодня стало очень модной, полезной,  а также экономной жизненной позицией.

Что касается финансовой стороны, то сигареты и алкоголь ежемесячно приносят серьёзный убыток вашему кошельку. Если же вам просто некуда деть деньги, то сохраните своё здоровье и красоту, потратившись не на вредные привычки, а на поход в спортзал.

А напоследок Sovets.com хочет напомнить, что для поездки в отпуск  за границу совершенно не нужно отказывать себе в еде и одежде. Просто заходите на наш сайт и пользуйтесь полезными советами, которые помогут сохранить ваше финансовое и душевное состояние стабильными.

Что делать с забывчивостью, плохая память

Желая своим друзьям представить нового знакомого, вы вдруг забыли его имя. Или еще хуже ситуация. Не можете вспомнить, где оставили машину на подземной автостоянке, тратите уйму времени на ее поиски. Бывают такие случаи, и они портят настроение, осложняют отношение, а иногда просто выбивают из определенного жизненного ритма. И все же не стоит переживать. Это всего лишь забывчивость, а не серьезное нарушение памяти. Ученые считают, что сохранить хорошую память можно и после шестидесяти лет. Конечно, изменения есть, ведь процессы, которые регулируют нашу память, с возрастом изменяется. И именно этот страх заставляет нас преувеличивать степень нашей забывчивости, искажает собственное представление о нашей памяти.

Провалы в памяти иногда отмечают женщины в климактерическом периоде. Скорее всего, это связано с тем, что ночные приливы не дают выспаться, а усталость является причиной забывчивости. По утверждению специалистов в любом возрасте можно развить, значительно улучшить память.

Как бороться с забывчивостью

Вот некоторые советы, соблюдая которые, вы сможете улучшить свою внимательность, тем самым избавиться в некоторой степени от забывчивости.

Старайтесь быть внимательными

Вы можете ничего не вспомнить, если читали, слушали или просто делали что-то рассеяно, отвлекаясь, не достаточно сосредоточившись.

Поэтому, прежде, чем начинать что-то, остановитесь, мобилизуйте все органы чувств, сосредоточьтесь – смотрите, слушайте, ощущайте.

Иногда необходимо акцентировать свое внимание на каком-то действии или месте: “Я иду по улице. Около дома справа растут клены. В тени их можно отдохнуть на скамейке”. Если вы будете зрительно воспринимать информацию и словесно ее выражать, то в этом случае она закладывается в память прочнее и легче извлекается.

Не отвлекайтесь

Иногда полезно, прежде чем начать что-то делать, прокрутить в голове, проговорить свои действия. Когда вы озвучите то, что вам необходимо сделать, вам легче будет сосредоточиться, и вы не будете отвлекаться на другие предметы, даже если они встретятся у вас на пути. Таким образом вы не забудете то, что вам необходимо сделать.

Создание логических связей

Продумайте слова, предложение или рассказ, где слова, которые вам нужны будут логически связаны. К примеру, вам необходимо запомнить номер дома или район. Улица Морская дом 5. Логическая связь будет такой: “Моему сыну 5 лет и он сейчас отдыхает на море. Или, к примеру, вам надо по дороге домой купить определенный перечень продуктов: молочко, десяток яиц, огурцы и четыре пачки печенья. Таким образом, можно составить, к примеру, такой акроним МЯССССО ( М- молоко, Я — яйца, четыре С- четыре пачки печенья, О – огурцы).

Образное мышление

Образное мышление, как утверждают специалисты, помогает запомнить новые лица и имена. Например фамилия вашего нового начальника Лесков. Представьте себе его среди небольшого леса. Этот образ будет напоминать вам фамилию начальника.

Минеральные вещества для памяти

Ученые и медики придерживаются мнения, что нарушение внимания, ослабление памяти и прочее приводит недостаток железа, бора и цинка.

Чтобы получать необходимое количество этих минералов из пищи, по мнению ученых, надо хотя бы пять раз в день есть фрукты и овощи (источник бора) и трижды в неделю употреблять мясо (источник железа и цинка).

Тренировка мышц и памяти

Было проведено исследование влияния на память физической нагрузки, в котором группа добровольцев три раза в неделю по часу в день занимались физическими упражнениями. Как выяснилось при тестировании, ее участники справились с заданием на память лучше, чем те, кто не занимался. Учеными доказано, что движение улучшает приток кислорода к мозгу, что и улучшает память, путем ускорения использования мозгом глюкозы. Как известно, физические нагрузки заметно снижают стресс, а от нервного перенапряжения память страдает.

Если вы все же забываете

Как мы уже выяснили, избежать провалов в памяти достаточно просто. Но если вы все же забываете, напоминаем вам некоторые приемы.

Немного подождать

Если вы все же не смогли вспомнить имя нового знакомого, не стоит зацикливаться на этом, просто продолжайте дальше беседу. Скорее всего, оно очень быстро само всплывет в памяти, если вы не будете по этому поводу нервничать.

Вернитесь мысленно назад

Вы продолжаете искать машину на стоянке? Остановитесь, мысленно вернитесь назад. Восстанавливая цепочку событий, вы, скорее всего столкнетесь с деталями, которые помогут вам вспомнить, где находится машина. Представьте, к примеру, что именно вы делали или видели, когда шли от машины. Любой предмет, здание, растение помогут вашей памяти.

Этим приемом можно воспользоваться, если вы пришли в комнату и не можете вспомнить что конкретно хотели сделать. Задайте себе вопрос: “Что я делала, перед тем, как сюда прийти?”

Когда нужен врач

Самостоятельно человеку не просто выяснить, серьезно ли нарушена его память или же это просто не внимательность. Если у вас есть подозрение, что забывчивость слишком участилась, что за последнее время забывчивость стала постоянной спутницей, вам необходимо обратиться к врачу.

Обратиться к специалисту стоит в таких случаях: не можете вспомнить дорогу в знакомое место, если вы стали забывать, как делаются самые простые вещи, если вы не можете приготовить блюдо по рецепту.

Мы желаем вам доброй памяти и надеемся, что наши советы при необходимости помогут вам.

Как найти работу после окончания ВУЗа

Помню как вчера — вот оно, свершилось! Меня зачислили на 1 курс самого лучшего в мире ВУЗа! Жизнь прекрасна: без родительской опеки, но с их регулярной финансовой поддержкой плюс стипендия; новые друзья и впечатления, безграничные возможности.

Пять лет пролетели как одно мгновение. В руках — диплом, в голове – ветер. Стипендию больше не платят, родители посматривают с укором. Нужна работа… Стоп! Нужно было раньше думать…

Сложность в том, что после окончания ВУЗа у бывшего студента отсутствуют практические умения и навыки. А ведь в любой профессии есть свои тонкости и секреты. Вот и получается, даже самых лучших выпускников с красно-синими дипломами ждет разочарование. Работодатели, как правило, не спешат брать «зеленых» специалистов в штат, боясь отсутствия навыков «взрослого» рабочего общения, понимания своих обязанностей, построения отношений с коллегами и руководством. Никому не хочется быть «нянькой» выпускника, это и является главной причиной отказа в трудоустройстве.

Вывод. Любой опыт работы – это реальный вклад в ваше светлое профессиональное будущее. Если вы хотите работать по специальности, нужно быть готовым, что заработная плата не сильно будет отличаться от стипендии. Второй удар – не надейтесь, что вам предложат престижную должность, даже если у вас образование касающееся управления. Что делать?! Во-первых, изучите объявления о вакансиях: какие требования предъявляют, какие дополнительные знания нужны чаще всего, как от всего этого зависит заработная плата. Во-вторых, необходимо понять специфику отрасли и постараться построить план своего карьерного развития, таким образом вы поймете куда двигаться и расти.

Если же вместо вас выбор ВУЗа и специализации делали родители, друзья, обстоятельства или в процессе обучения вы понимаете что это совсем не то, что вам нужно… ЕЩЕ НИЧЕГО НЕ ПОТЕРЯНО! Для вас все только начинается. Вы можете получить дополнительное образование, пойти на курсы, заняться самообразованием.

Другая сторона медали. Будьте бдительны, остерегайтесь мошенников, которые хотят использовать вашу неопытность. Для не честных людей на руку ваше желание заработать много денег. Это могут быть объявления в которых указывается заоблачный уровень зарплаты и когда человек начинает работать, его постоянно штрафуют, находят погрешности, так что зарплата снижается до копеек. Другие берут при условии прохождения «стажировки», то есть бесплатно отработать немалое время или выполнять задания, которые не оплачиваются. Поэтому будьте «взрослыми» и не верьте обещаниям золотых гор.

Конечно же знайте себе цену, взвешивайте все за и против, но поиски не затягивайте. Не стоит сидеть и ждать, что хорошая работа найдется сама. Если у вас не получилось устроиться сразу после окончания ВУЗа, то через продолжительное время ваши шансы ухудшатся.

Главная проблема заключается в требовании работодателя необходимого опыт работы. Это кажется замкнутым кругом: где же взяться опыту, если без него никуда не берут!? Но решение есть. В маленьких «семейных» компаниях один человек выполняет функции множества сотрудников, тем самым приобретая драгоценный опыт.

Ключевые моменты:

  1. Совмещая учебу с работой, вы будете иметь огромные преимущества у работодателей перед своими одногрупниками-«ботаниками», у кого нет никакого опыта трудовой деятельности.
  2. Не стесняйтесь спрашивать. Все понимают что на начальном этапе у вас возникают вопросы. Но и внимательно слушайте ответы и советы. Будьте внимательными и усердными. Некоторые советы со временем пригодятся и, возможно, будут девизом на всю жизнь.
  3. Не беда, что начало своей карьеры вы начнете с малопрестижной работы, главное — поставить перед собой цель, верить в свои силы и все получится.
  4. Помните, что к вам присматриваются. Создавайте свою репутацию как ответственного работника.

Где и как искать работу?

Сайты для поиска работы. Не пренебрегайте «банальной» рассылкой резюме по адресам, указанным в объявлениях о вакансиях, и публикацией его на «работных» сайтах (на hh.ru есть специальный раздел «Начало карьеры/Студенты»). О специфике своих запросов нужно упомянуть в резюме, чтобы на него откликались только те работодатели, которые готовы к вашим условиям. Очень важным в вашем случае становится наличие сопроводительного письма. Козырь студента перед более опытными соискателями – его энтузиазм и мотивация, эти достоинства и должно отражать письмо.

Ярмарки вакансий, дни карьеры. Многие российские и иностранные компании устраивают стажировки для студентов последних курсов. Зачастую представители компаний сами приходят в вузы и организуют набор на эти мероприятия («ярмарки вакансий», «дни карьеры»), о проведении которых можно узнать на сайтах и досках объявлений вузов.

Ищите перспективные должности и компании.

Рекрутинговые агентства. Существует целый ряд агентств, специализирующихся на работе с молодежью и студентами, обычно их можно найти при помощи поисковых систем, используя слова «graduate recruitment», «работа для студентов», «mass recruitment».

Конкурсы, научные работы, бизнес-задачи, конструкторские разработки. Очень часто в вузах, а также международных и российских компаниях, муниципальных структурах проводятся конкурсы для студентов. Это определенно шанс для талантливых молодых людей сделать первый шаг в реализации себя, к тому же шаги, как правило, неплохо финансируются. К примеру, один российский школьник, не имея специальных знаний в области проектирования дорог и логистики, предложил качественное решение проблемы автомобильных дорог и развязок, способствующее уменьшению количества пробок в Москве.

Личные связи. Элементарный опрос родных, друзей и знакомых может стать самым эффективным инструментом поиска работы, ведь вместе с вакансией у вас появится рекомендатель, который повысит шансы вашего трудоустройства.

В одной крупной торговой компании планируют летом взять в службу персонала студентку после 3-го курса. Пока девушка пытается выстроить свой график таким образом, чтобы можно было работать не в ущерб учебе и учиться не в ущерб работе. Будущая начальница прислушалась к рекомендациям своей коллеги – мамы студентки. А в одном из подразделений фирмы в непосредственном подчинении своего дипломного руководителя уже работает одна студентка выпускного курса дневного отделения. Такая взаимная ответственность дает определенные гарантии и работодателю, и молодому специалисту.

Какую работу искать?

Стажировка. Эйчары готовы к сотрудничеству со студентами, главное – найти точки соприкосновения. Например, в компанию Luxoft берут студентов последних курсов с базовыми знаниями в необходимой им области (будь то Java или Testing), математическим складом ума и желанием развиваться в рамках организации. Им предлагается гибкий график: 3 полных рабочих дня в неделю, и почти половину своего времени студенты могут посвящать учебе.

В прошлом году в «Русском банке развития» активно привлекали студентов для работы по трем направлениям: стажеры на 1–2 месяца для работы в архиве; специалисты управления розничных продаж (возможна неполная занятость, но не менее 4 часов в день); специалисты колл-центра и другие работники без специальной квалификации с графиком работы «2 через 2». Практически во всех случаях предусматривалось предварительное обучение.

Кроме того, ряд крупных «брендовых» компаний, таких как PricewaterhouseCoopers, Procter & Gamble, Ernst & Young, постоянно ведут активный поиск сотрудников на начальные позиции. Такой старт создает хорошие перспективы для дальнейшего профессионального развития.

Временная работа. Потребность во временном персонале возникает в компаниях по разным причинам: уход сотрудника в очередной отпуск, заболевание, временные проекты, сезонные работы, отсутствие достаточного объема работы на полную ставку. Временный персонал ищут, например, компании, занимающиеся реализацией сезонных товаров – прохладительных напитков и мороженого. Студенты, решившие попробовать себя на временной работе, могут претендовать на следующие позиции: секретарь, личный помощник, переводчик, офис-менеджер, курьер; оператор базы данных, ИТ-специалисты; помощник бухгалтера, младший бухгалтер, финансовый клерк; ассистент отдела маркетинга, рекламы, пиара, логистики. После участия во временных проектах вам могут предложить работу с гибким графиком в течение учебного года.

Удаленная работа, фриланс. Суть работы фрилансера заключается в выполнении определенного объема работы за гонорар в оговоренные сроки, но часто без привязки к какому-либо графику или месту. Если в сфере ваших интересов есть профессия, допускающая такой вариант взаимоотношений с нанимателем (дизайнер, журналист, художник, программист), то вольные хлеба – отличный вариант: вы сами регулируете нагрузку, распределяете время, обрастаете профессиональными связями. Вам как студенту важнее всего будет преодолеть «первоначальное сопротивление среды» – поиски «халтуры» могут быть так же сложны, как и поиск «нормальной» работы.

Наиболее эффективным в вашем случае будет общение в профессиональных сообществах, блогах, форумах и обращение напрямую к работодателю. Те, кто ищут человека для выполнения срочного задания, часто не так принципиальны относительно вашей подкованности, и у вас есть шансы даже при полном отсутствии опыта.

Удачи в поиске работы!

Если вы свидетель на свадьбе что нужно знать

Когда ваша подруга или ваш друг сообщают вам о своем намерении жениться, то нужно радоваться. Когда же вам предлагают стать еще и почетным свидетелем – необходимо соглашаться. Стать свидетелем на свадьбе – это почетная миссия. Но зачем нужен свидетель и что входит в его обязанности?

Накануне свадьбы

Если вам предстоит стать свидетелем на свадьбе, то первое что вам необходимо будет сделать – это организовать предсвадебный мальчишник или девичник.

Мальчишник и девичник устраивают накануне свадьбы. Всю программу от жениха и невесты необходимо держать в строжайшей тайне. Последний день свободной холостяцкой жизни должен стать незабываемым событием, и лишь немного уступать самой свадьбе. Готовить программу свидетелям могут помогать друзья жениха и невесты.

На мальчишнике не должны присутствовать женщины, а на девичнике – мужчины. Дозволяется лишь присутствие стриптизерш или стриптизеров, что в последнее время очень модно. На мероприятия приглашают лишь лучших друзей молодоженов.

Проводить данное мероприятие лучше за несколько дней до свадьбы, так как обычно все заканчивается чрезмерным употреблением алкоголя. Так у жениха будет возможность отойти от мальчишника ко дню свадьбы.

Провести этот день жених должен так, чтобы наутро ему хотелось поскорее расстаться со своей холостяцкой жизнью. Ограничения во время мальчишника и девичника – только ваши моральные устои.

Sovets.com советует вам, не пытайтесь узнать, что происходит с другой стороны, на аналогичном мероприятии. Необходимо дать возможность друг другу этот день провести спокойно без пикантных подробностей о предсвадебном веселье.

В день свадьбы

Перед свадьбой нужно хорошо выспаться, чтобы быть бодрым. Так как на ваши плечи ляжет огромный груз ответственности.

В день свадьбы в дом жениха или невесты вам нужно прийти в назначенное время. Свидетель в этот день является главной опорой для жениха или невесты. Вам предстоит вместе преодолевать все традиции и другие «премудрости», которые приготовлены молодоженам во время свадьбы.

Прежде всего, необходимо помочь невесте или жениху собраться. Также нужно помнить о том, что невесту жениху так просто никто не отдаст. Если вы свидетель жениха, то перед тем как идти выкупать невесту нужно захватить с собой небольшую сумму денег (желательно купюрами разного достоинства, не забудьте и про мелочь), а также несколько бутылок водки, шампанского, вина и конфеты. Не забудьте и про букет цветов.

Стоит помнить, что в этот день вам придется еще и поторговаться, сплясать и спеть.

Свидетельница должна будет помочь невесте в последних приготовлениях к свадьбе. Продумать программу для выкупа и провести сам процесс выкупа. Основная ваша задача, продать невесту как можно дороже, а также по максимуму испытать жениха и его друзей.

Во время основной официальной части в ЗАГСе вам нужно будет освидетельствовать факт брака. Для этого вам нужно будет в специально отведенных местах поставить подпись. С этим трудностей у вас не возникнет.

После того как официальные мероприятия будут завершены, вам нужно будет отправиться с молодоженами к самым знаменательным местам города для свадебной фотосессии.  Не забудьте с собой взять для свадебной прогулки несколько бутылок шампанского. После окончания фотосессии все отправляются на банкет.

Во время банкета

Перед свадьбой свидетелям нужно узнать, будет ли на свадьбе тамада. Если нет, то развлекать гостей и провозглашать тосты нужно будет вам. Если же тамада и будет, то вам все равно не стоит расслабляться. Вам нужно будет произнести несколько тостов и принять участи в организации игр и других атрибутов свадебного торжества во время банкета. Ваша основная задача, быть красноречивым и веселым.

Sovets.com предупреждает: вы должны быть готовы к разным неожиданностям и умело преодолеть их. Например, если друзья жениха решат украсть своего друга, то ваша основная задача – успокоить невесту, помочь в выкупе жениха и приготовить ответное мероприятие по похищению невесты.

Во время банкета свидетели должны внимательно следить, чтобы гости не были чем-то обделены. Свои обязанности свидетели складывают только по окончанию банкета.

Внешний вид свидетелей

Свидетельница не должна надевать наряд белого или черного цвета. В черном цвете вы будете выглядеть слишком мрачно, а в белом – сливаться с платьем невесты, что непозволительно на свадьбе. В идеале платье свидетельницы должно быть близким по структуре ткани и фасону к платью невесты. Но в то же время оно должно быть скромнее, так как королевой этого праздника является невеста.

Одежда свидетеля должна быть парадной. Чаще всего выбирают черный костюм, белую рубашку и галстук. Летом свидетелю можно быть одетым и без пиджака, а вместо галстука одеть бабочку.

Свидетелям необходимо как можно лучше выполнять свои обязанности, так как этот день ваша подруга или друг запомнят надолго.

Что обязательно нужно посетить и посмотреть в Греции?

Греция издавна считается самым популярным местом у туристов всей планеты. В последние десятилетия эта страна стала одним из главных направлений как пляжного, так и познавательного туризма…

Этому способствует не только обилие исторических памятников, чем всегда славилась древняя земля Эллады, но и уникальные природно-климатические условия, протяжённая береговая линия, современный превосходно налаженный гостиничный и экскурсионный сервис. Туристические компании постоянно обновляют предлагаемые туры, и отели стремятся, в условиях жёсткой конкуренции со стороны других курортных направлений, создать туристам наилучшие условия по доступным ценам.

Туристическую зону Греции иногда называют Архипелагом. Более тысячи островов в бассейнах Эгейского и Ионического морей сохранили огромное количество материальных следов древнегреческой цивилизации, а также памятников ранней европейской истории, от крестовых походов до турецко-османского завоевания. Мы предлагаем ознакомиться с пятью самыми, на наш взгляд, важными достопримечательностями, которые непременно следует посетить, побывав в Греции.

Афинский Акрополь

Резиденция афинских царей, расположенная на высоком скалистом холме в центре города.

Акрополь в древности выполнял оборонительную функцию и одновременно служил местом поклонения античным богам. Здесь находится множество древнегреческих храмов, самый величественный из них — всемирно известный Парфенон, признанный ЮНЕСКО мировым культурным достоянием и являющийся неофициальным национальным символом Греции.

В течение тысячелетий многие храмы и другие архитектурные сооружения Акрополя не раз подвергались разрушениям, но мастерство древних зодчих до сих пор поражает воображение.

Гора Афон

К сожалению, это интереснейшее место в Северной Греции могут посещать только мужчины. На горе Афон находятся около 20 мужских православных монастырей, населённых полутора тысячами монахов.

Афонские монастыри — одно из главных святых мест православных христиан всего мира, здесь можно посетить храмы, построенные ещё в IV веке. Официально гора Афон считается греческой территорией и называется «Автономное монашеское государство Святой Горы». Это единственная в мире монашеская республика, монастыри наделены правом широкого самоуправления.

Кроме запрета пребывания на горе Афон женщин (и даже животных женского пола!), действует ещё ряд ограничений для туристов: запрет видео- и фотосъёмки, яркой и короткой (выше колен и ниже плеч) одежды, запрещено также купаться и загорать. Тем не менее, греческий Афон ежегодно посещают около миллиона туристов.

Олимпия

В древнегреческой мифологии гора Олимп — священное место пребывания богов.

В наши дни Олимпия — национальный природный парк с потрясающими горными видами, отсюда доставляют «олимпийский огонь», сопровождающий летние и зимние Олимпийские игры в разных концах Земли. Как и полагается культовому месту, здесь много всевозможных древнегреческих святынь: храм богини Геры, более сотни статуй, покоряющих туристов изумительным мастерством древних скульпторов.

Остров Крит

Крит — самый крупный остров греческого Архипелага, колыбель древнейшей Минойской цивилизации.

Главная и самая известная достопримечательность Крита — Кносский дворец с лабиринтом царя Миноса, упоминающийся в легендах и мифах древней Греции о священном быке Минотавре.

На юго-западе острова находится национальный заповедник — ущелье Самарья длиной более 16 км.

Здесь можно увидеть стада диких горных коз и выпить знаменитого критского вина из винограда, выросшего на склонах ущелья. Пляжи и лагуны Крита — одни из самых красивых на всём Средиземноморье.

Остров Кос

Опытные туристы говорят, что на острове Кос нужно побывать хотя бы раз, чтобы иметь представление о Греции.

Это родина легендарного древнегреческого врача Гиппократа, считающегося основоположником европейской медицины. Здесь можно посидеть под «платаном Гиппократа» — считается, что это самое древнее дерево в Европе посажено самим великим врачом, оно растёт на территории культурного центра его имени.

Платан Гиппократа

Здесь много и архитектурных памятников других эпох, построенных венецианцами, крестоносцами.